Zarezerwuj wizytę na Znanylekarz.pl i zacznij swoją drogę do lepszego samopoczucia! Umów się teraz!
🎭 Psyche bez maski – Blog
Witaj w przestrzeni, gdzie umysł spotyka się z autentycznością.
💭 „Psyche bez maski” to miejsce, w którym zagłębiamy się w świat psychologii, relacji, emocji i wewnętrznych procesów. Bez filtrów, bez tabu – prawdziwie i wprost. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje mechanizmy działania oraz odkryć sposoby na zdrowsze życie psychiczne i emocjonalne – jesteś w dobrym miejscu.
🎭 Zdejmijmy razem maski i zobaczmy, co kryje się pod powierzchnią.
🌀 Znajdziesz tutaj artykuły o:
✔️ Traumie i jej wpływie na codzienność
✔️ Uzależnieniach – mechanizmach, pułapkach i drodze do wolności
✔️ Psychologii relacji – jak budować, naprawiać i rozumieć emocje
✔️ Mechanizmach obronnych umysłu – jak nas chronią i kiedy przeszkadzają
✔️ Pracy z sobą – narzędzia i techniki, które pomagają odzyskać kontrolę nad własnym życiem
✔️ Seksuologii – bliskość, intymność i psychologiczne aspekty seksualności
✔️ Terapii par – jak pracować nad związkiem, rozwiązywać konflikty i odbudowywać więź
Uzależnienie jako mechanizm ucieczki – jak je rozpoznać i zaczekać na zmiany?
Uzależnienie często jest mechanizmem ucieczki od trudnych emocji i problemów. Objawia się unikaniem rzeczywistości, napięciem oraz zaniedbywaniem obowiązków. Kluczowe kroki do zmiany to rozpoznanie przyczyn, znalezienie zdrowszych alternatyw, wsparcie specjalistów i stopniowa zmiana nawyków. Świadoma praca nad sobą pozwala odzyskać kontrolę i uniknąć destrukcyjnych skutków uzależnienia.
💔 Kiedy miłość boli…
Dlaczego tak trudno odejść, nawet gdy relacja rani? Czym jest uzależnienie emocjonalne i jak rozpoznać toksyczny związek?
Przeczytaj, jeśli czujesz, że tkwisz w relacji, która Cię niszczy – ale nie wiesz, jak się z niej uwolnić.
Jak trauma kształtuje codzienne nawyki i sposoby myślenia?
Trauma kształtuje nasze myślenie i codzienne nawyki, często prowadząc do lęku, unikania i nadmiernej kontroli. Sprawdź, jak rozpoznać te mechanizmy i skutecznie nad nimi pracować, by odzyskać równowagę.
Czego tak naprawdę szukamy w relacjach? Psychologiczne potrzeby i ich znaczenie
Relacje odgrywają kluczową rolę w naszym życiu, a ich jakość zależy od spełnienia fundamentalnych potrzeb psychologicznych, takich jak bezpieczeństwo, akceptacja i bliskość emocjonalna. Brak ich zaspokojenia może prowadzić do konfliktów i trudności w budowaniu zaufania. W artykule znajdziesz praktyczne wskazówki dotyczące budowania zdrowych więzi, komunikacji i zachowania równowagi między bliskością a autonomią. Dowiedz się, jak zrozumienie swoich potrzeb może pomóc w tworzeniu satysfakcjonujących relacji.
Jak zacząć pracę nad sobą? Skuteczne techniki i pierwsze kroki
Rozwój osobisty to proces, który wymaga samoświadomości, określenia celów i stopniowej zmiany nawyków. Kluczowe techniki obejmują prowadzenie dziennika, medytację, pracę nad emocjami i samooceną, a także znalezienie inspiracji i wsparcia. Ważne jest, by akceptować proces zmian i zachować cierpliwość. Dzięki konsekwencji i determinacji można poprawić jakość życia i budować satysfakcjonujące relacje.
Gaslighting
Czy ktoś sprawia, że zaczynasz wątpić w swoją pamięć i zdrowy rozsądek? Może to gaslighting – jedna z najbardziej podstępnych form manipulacji, która sprawia, że tracisz pewność siebie i czujesz się zagubiony. Dowiedz się, jak go rozpoznać i skutecznie się przed nim bronić!
Dlaczego tak trudno nam budować bliskie relacje – i jak to zmienić?
Ciągle trafiasz na niedostępnych emocjonalnie partnerów? A może w relacjach czujesz się niewystarczająca?
Sprawdź, dlaczego tak trudno budować bliskość – i co możesz zrobić, żeby to zmienić:
Dlaczego przyciągamy toksycznych partnerów i jak to zmienić?
Zastanawiasz się, dlaczego ciągle trafiasz na toksycznych partnerów? Poznaj psychologiczne przyczyny i sprawdź, jak zmienić ten schemat, by budować zdrowe relacje.
Czy można odbudować bliskość po zdradzie lub trudnym doświadczeniu seksualnym?
Zdrada, przemoc lub trauma seksualna nie muszą oznaczać końca bliskości. Dowiedz się, jak wygląda terapia po trudnych doświadczeniach i czy można znów zaufać.
Skontaktuj się ze mną
💬 Chcesz zapisać się na konsultację lub terapię? A może masz pytania dotyczące mojej oferty?
Jestem tutaj, aby Ci pomóc! Wypełnij formularz, a wrócę do Ciebie z odpowiedzią najszybciej, jak to możliwe.
🌿 To pierwszy krok do zmiany 🌿
📌 Jak mogę Ci pomóc?
✅ Chcesz zapisać się na konsultację psychologiczną?
✅ Potrzebujesz wsparcia i rozważasz terapię indywidualną?
✅ Masz pytania dotyczące moich warsztatów i szkoleń?
✅ Chcesz umówić się na rozmowę, aby dowiedzieć się więcej?
💜 Napisz śmiało! Każda wiadomość jest dla mnie ważna, a Twój komfort i bezpieczeństwo są priorytetem.
📞 Wolisz rozmowę? Możesz też zadzwonić! +48 723-528-327
📨 Odpowiem najszybciej, jak tylko będę mogła – każda rozmowa jest ważna. Czekam na Twoją wiadomość! 😊💙
Wysyłając wiadomość wyrażasz zgodę na przetwarzanie danych osobowych zgodnie z obowiązującą ustawą o ochronie danych osobowych. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do przetworzenia zapytania. Przysługuje Ci prawo dostępu do przesłanych danych, możliwość ich poprawienia, a także żądania zaprzestania ich przetwarzania. Szczegóły dotyczące przetwarzania danych znajdziesz klikając przycisk RODO poniżej.
Patrycja Borowska Psychotraumatolog Psycholog uzależnień Coach Mediator 